Magnesium

Magnesium fyller flera livsnödvändiga processer i din kropp, den justerar den metaboliska processen, dvs upptaget av näringsämnen från vår kost, bidrar till skelettets uppbyggnad, nervernas och immunförsvarets funktion. Mineralen bidrar även till att ditt hjärta slår normalt. Exempel på magnesiumrik mat är gröna bladgrönsaker, baljväxter och fullkornsprodukter. Brist på magnesium kan yttra sig som darrningar, kramper och muskelsvaghet.